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前几天看到一则新闻，让人一阵心疼。

浙江一家4人，接连确诊癌症。

其中，54岁的汪女士，三年内两次确诊胃癌早期，好在发现得及时，前不久刚刚完成手术。

更早的时候，汪女士的姐姐也曾被查出胃癌早期，舅舅也于去年确诊为胃癌进展期。

而再往前追溯20年，这两姐妹的阿姨也被查出胃癌，大部分胃被切除。

整个家族仿佛被施了魔咒一样，一个接一个与恶性肿瘤搭上了边。

虽然据医生解释：

胃癌具有家族性，如果家族中有人患上胃癌，其他家族成员发病率也将高于普通人群2-4倍。

但当胃癌、晚期这几个词交织在一起时，还是让人一阵后怕。

因为在我们身边，有胃病隐患的人，可谓相当多了。

有数据显示：

在我国，胃病患者达到1.2亿，消化性溃疡发病率有10%，慢性胃炎发病率为30％。

是当之无愧的“胃病大国”。

问一问身边的人，十个里面有八九个都说自己的胃不好。

豆瓣“胃病患者抱团取暖”小组里，

有人年纪轻轻，却被胃病困扰了小半辈子：

早上一睁眼，胃是空的，想吐。

吃过早餐，包子不好消化，想吐。

午餐前终于正常了，吃过菜和米饭，好胀，想吐。

晚饭，没有任何食欲，一喝水就胀到不行。

但是又会饿，饿了吃一些东西，晚上跑步的时候，天哪，又想吐。

坚持下来，洗漱睡觉。又是第二天。

有人因此休学在家，有人甚至辞去了工作：

五次常规胃镜亲历者在此沉痛表示，

管子插下去的那一刻，泪水无法自持……

不夸张的说，当时想到了，我才20多岁，

要是死在出租屋里，是我家里先发现还是公司先发现，

后来就是无休止的去医院，喝了好久的中药还是调节不好。

只能辞职在家了。

以前总以为，胃病是老年人的专属。

可如今，越来越多青年或中年的胃，已经撑不住了。

很多人一听到胃病，以为就是单一的“一种疾病”。

其实不是。

胃病，指的是发生于胃部的器质性或功能性疾病。

急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流、胃的良恶性肿瘤、功能性消化不良等等，都是属于胃病的一种。

这当中，很多都是我们自己一步一步“作”出来的：

早上起晚了来不及吃早饭，晚上睡觉前不点个外卖就难受；

工作忙得顾不上吃饭，每天点个外卖随便凑合一下；

一到周末放松下来，就和朋友出去放肆大吃大喝；

烧烤、火锅、冰淇淋，什么好吃就吃什么；

辣的、烫的、冰的一股劲往嘴里塞；

能喝饮料绝不喝水，长期抽烟酗酒。

理由也很充分：

生活都这么苦了。

连慰藉一下自己的胃的权利都没有，是不是太惨了点？

等到最后，嘴巴过瘾了，心里也畅快了。

可胃却撑不住了。

反反复复的胃疼、胃胀、消化不良、食欲不振和反酸。

那怎么办呢？

“小问题，买点药抗一下。”

“饿两顿就好了。”

“喝个粥养一下就行。”

真的是这样吗？

饮食不规律、暴饮暴食，会对胃不好。

这个道理我们都懂，但你真的知道这其中的危害吗？

就拿胃癌来说，听起来离我们很遥远。

可很多人不知道的是，从胃不舒服演变到胃癌，

一共只有4步：

长期不良饮食、幽门螺杆菌、压力等刺激，会导致胃粘膜损伤，发展成慢性浅表性胃炎；

如果不注意调养，慢慢地，慢性浅表性胃炎就发展为慢性萎缩性胃炎；

时间久了，胃一次又一次受到刺激，胃粘膜反复受损又修复。

胃里会长出本该在肠道才有的细胞，进而出现肠上皮化生、异型增生。

经过这几步逐渐发展累积，胃癌慢慢就来了。

整个病程的发展只需要5~10年，甚至更短。

有数据显示：

我国每年新发胃癌超40万人，占到全球新发病例总数的42%，是我国发病率第二高的癌症。

而更可怕的是，胃癌早期症状往往不明显，即便有症状也很轻微。

很多人会觉得这是小病，要么继续上班上学，要么随便买个胃药缓一缓。

至于请半天假去医院做个胃镜检查这种事，根本就不在自己的选项里。

殊不知，自己的每一次忽视、每一次放纵，都在一步步滋养身体里的癌细胞。

等到身体暴瘦、持续性上腹痛、呕血，坚持不住了才去医院。

已经晚了。

有一个故事，十点君始终忘不了。

著名美食编辑原晓娟，很有才，很能干，是个不折不扣的工作狂。

日常出差像坐出租车一样频繁，每天也就睡四五个小时。

34岁那年，她时常觉得胃不舒服，去医院一查，才发现已是胃癌四期，出现了27个淋巴转移。

她无法接受这个现实，在病房嚎啕大哭：

我感觉我身上的癌细胞在四处流窜，晚上一个人时眼泪忍不住地流。

我想儿子，他才8岁，我至少也要再活10年等他成年啊，我实在无法想象没有妈妈他会怎样。

为了给她治病，家人尝试了当时最先进的技术，甚至不惜卖掉家里的房子。

但最后，原晓娟还是走了。

在住院那段时间，她写下了很长的《抗癌日记》。

在日记中，她反思自己的病因：

“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，反复折腾后，胃就被搞垮了。

加上超强的工作强度和长期的压力，不知不觉身体就变得非常差。”

最后，她也提醒大家，好好爱惜身体：

“很多病因都是自己种下的。我希望我的教训，能给像我一样工作的人们一些警示。”

这真的是含血带泪的警告啊。

有太多太多的人，父母已老，孩子尚小，没有存款。

为了更好的前程，更多的收入，只能不顾一切地拼着命。

可是拼着拼着，一旦失了度，这后果没人承担得起。

北京中医药大学博士李玉峰医生，曾总结了6种常见的胃病症状。

1、慢性胃炎：

这是最常出现的一种胃病，比如消化不良，食欲减退，餐后胃胀胃满，反酸烧心等等。

2、胃食管反流：

时常出现胃痛胸痛，吞咽困难，除了反酸烧心，有时会出现干咳，这是食物反流喉咙带来的异物感等等。

3、胃溃疡：

容易出现嗳气、上腹胀满、疼痛、反酸烧心，恶心呕吐，胸骨后的灼烧感等等。

4、萎缩性胃炎：

也容易出现消化不良的几个症状，比如说上腹隐痛，食欲减退，餐后的饱胀反酸等等。

5、胃穿孔：

一旦出现就会剧烈的腹痛，常表现为刀割或者灼烧般的疼痛，甚至很快扩散到整个腹部。

（个人情况比较多样，以上内容不能替代专业诊疗意见）

大家可以对比一下，你中了几个？

如果中了2个或以上，一定要及时就医。

也许有人会说，又不是所有的胃炎都会发展成胃癌，不要这么大惊小怪。

确实，这只是极小的概率。

可是，一旦患上任何一种胃病，除了要忍受病痛的折磨外，随之而来的还有失眠、食欲不振等等。

无论身体还是精神，都会形成了一个恶性循环。

一位网友的经历，曾引起无数人的共鸣。

今年被查出急性胃炎，胃食管反流症，胃肠化。

在没检查出胃有问题前，我一直在折腾我的胃，经常饥一顿、饱一顿，辛辣刺激冰镇食物从不拒绝。

看来真的是印证了那一句“出来混的，迟早有一天是要还的”，好怕自己没几年就会得癌。

现在已经养胃忌口好久，也不见得好转，吃的不对，一不小心就感觉胃难受。

年纪轻轻就胃肠化，唉！现在蛮后悔的。

人到中年，每天都过得胆战心惊。

怕父母生病住院，怕孩子们有任何差池，更怕自己有个万一。

我们已经没有任何资本可以挥霍自己的身体了。

如果看到这里，你也觉得心惊，也意识到了自己有不好的饮食习惯。

那么不妨从现在开始，为自己、为家人做出一些改变。

1、合理作息，每天保证按时吃饭，吃健康的食物。

2、不抽烟，少喝酒，少吃高盐食品，远离不良爱好。

3、及时检查去医院检查幽门螺杆菌，及早根治，防病于未然。

4、每天至少进行30分钟的运动，增强身体素质。

5、凡事不要过度忧心，时刻牢记“一切都是最好的安排”。

6、当身体发出警告的时候，一定要认真对待，该看看，该治治。

很多人可能会觉得，这些提醒说得都对，但没什么实际意义。

工作太忙太累哪里还有空做饭？

谁不想调整饮食和作息，可是没办法啊。

如果你也有这种想法，赶紧停下来。

很多时候，就是因为我们想要改变的太多了。

目标高了，压力就大，这才难以坚持。

但如果每天从做一些微小的、没有负担的行动开始。

比如，吃饭的时候就专心吃饭，不要一边玩手机或者看电视，细嚼慢咽，有利于更好的消化，减轻胃的负担。

再比如，少吃一点外加工食品，例如腌制香肠、培根，腌肉等等，这些食物并不是非吃不可。

再比如，做不到改变生活习惯，那就坚持定期体检，把疾病隐患扼杀在摇篮中。

那改变也会在不知不觉中发生。

有句老话说，三十年前人养胃，三十年后胃养人。

我们的胃不可能因为一天的改变而变好，保护胃部健康的关键，其实就隐藏在日常的点点滴滴里。

把这些小习惯坚持下去，就是在为我们的健康铺路。

最后改变的，可能就是我们的生命。

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作者 | 小嗲

编辑 | 张敬，两眼带刀混账到老。

主播 |素年锦时，微信公众号：素年锦时FM

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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